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糖質制限をはじめた、2か月で6キロ痩せた、思うこと



airBNBを利用して東京に泊まった際、ホストの方とつながり、そのホストの方がパーソナルトレーナーを始めた。

そして、ダイエットモニターを私がすることになった。

主に食事改善と筋トレである。

食事制限に関しては、賛否両論ある糖質制限である。

安くて旨い、ジャパニーズとは切っても切れないメイン食材の
ご飯、パン、麺の摂取を減らす。


最初は抵抗があった。

「服を着るのを少しやめよう」

「お風呂入るの少しやめよう」

「言葉も"あ"と、"ね"と、"む"と、"ん"は使うのやめよう」


そんなイメージだ。

当たり前にライフサイクルに定着したものを変化させるのはとてもパワーがいることなのだ。

ただ、変化させるのにパワーが必要なのであって、
変化してしまえば意外とスムーズにいく。

慣れだ。

ということで日本人三大主食を制限することは、流れに乗れたので問題なくなった。

ただ、それは自分の問題であって、
食を共にする家族にももちろん影響を与えることになる。

お嫁サンバもターザンを読んでくれて、
食材には気を使ってくれている。

三大おなか一杯食材が使えないので、おかずを多く作ってもらうなど。

そして回転すし、いや、くら寿司にいく頻度もさがった。
びっくらぽんが好きな長女こここと次女しししは申し訳ない。

行ったところで、以前は4回ルーレットまわせられていたのに、
前回は3回しかまわせず、当たりが出なかった。

すまん。


というように、自分の食生活を変えるということは、家族にも影響大である。

あと気になったのは食費だ。

ご飯、パン、麺。

どれも安くて旨くてはらもちがいい。

それを抜くとなると、他の食材を多く食べることになる。

だから食費がかさむ。

これに関してはまだ検証していない。

おすすめのコスパが高い食材はいくつかある。

・豆腐、厚揚げ
・卵
・納豆
・ブランパン

が主食となった。
これらはまだ安くて、量が多い。コスパ良し。

人によると思うが、豆腐をご飯代わりに私は食べられる。

麻婆豆腐をおかずに、豆腐を食べることができる。

そして運がよかったことがもう一点。

ブランパンをホームベーカリーで自作できた環境だ。

結婚した際に後輩ホームベーカリーをプレゼントしてもらった。

もちろん嫁がメインに使用しているが、
まさか自分が使うことになるとは思わなかった。

作り方も簡単で手間もかからない。

そして1斤400円程度だ。

1斤400円。高いだろう。普通の食パンなら安いもので1斤120円ぐらいだろう。

しかし!!!!普通の食パンが安すぎや!!!という無理やりな発想転換でここは乗り越えればいい。

1斤400円。8枚切りぐらいにするので、1食50円と考えると、許容範囲だ。

ブランパン様、ありがとう。ふすま様、ありがとう。イースト菌、冷凍でもさらさらで生きてくれてありがとう。


あと、お酒は蒸留酒に変更。ビール飲まない、甘いの飲まない、焼酎の炭酸割で。
これにも自分はストレスを感じなかったので続けられる。






続くかも
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[ 2016/10/21 ] ◆その他 未分類 | TB(0) | CM(5)

好きな角度


DSC_0553.jpg

自分の自転車には好きな角度があるはずだ。




先日、ひっさびさにrockbikesのオーナー達とライドに行ってきた。

予定は特に立てずに淀川を北上。

やはり、rockbikesはかっこいいし、チャリは楽しい。





自分の自転車が一番好きに感じる角度がチャリ好きにはあるはずである。


自分の場合、ホリゾンタルが映える真正面、と思わせておいて、そうでない。



この角度である。
DSC_0554.jpg

後ろちょい斜めからの角度。

23mmのタイヤの細さアピールもさることながら、
シートチューブからエアロタイプのシートポストの細さの大群がなんか好き。

そしてわずかに感じるホリゾンタルの向こうへ突き刺していくイメージ。

そして広がらずにキュっとまとまる幅300mmのnittoのハンドル。




この角度がグッとくる。


だから、サドルバッグはつけない。

絶対便利やしコンフォートなサドルバッグ、
つけたいけど、
それをつけてしまうと、自分の一番好きな角度が消える。


だからサドルバッグはつけられない。


やっぱチャリ最高!!


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[ 2016/10/19 ] ◆その他 未分類 | TB(0) | CM(0)









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